#bilişsel davranışçı terapi

Sosyal Kaygıyı Kötüleştiren 5 Gizli Alışkanlık ve Uzmanların Çıkış Yolu

Sosyal kaygıyı tetikleyen 'güvenlik davranışları' niye döngüyü kırmaz? Uzmanlar kaçınma, telefon sığınağı ve alkol gibi tuzakları ve BDT tabanlı çözümleri açıkladı.

İstifçilik bozukluğu: 'Bir gün lazım olur' deyinç hastalık oluyor; erken teşhis ve CBT çözüm

DSM-5'te ayrı bir bozukluk olarak sınıflandırılan istifçilik, toplumun %2-6'sını etkiliyor. Genetik ve travma tetikliyor, tedavide bilişsel davranışçı terapi altın standardı.

Aşırı Düşünme (Overthinking) Belirtileri Nelerdir? Zihinsel Yorgunluğun İşaretleri

Sürekli geçmişi sorgulama ve geleceği kaygılama hali olan 'overthinking', uyku ve odaklanma sorunlarıyla birleştiğinde ruh sağlığını etkileyebiliyor.

Panik Atak mı Kalp Krizi mi? Belirtiler ve Kurtulma Yöntemleri

Göğüs sıkışması ve nefes darlığı gibi kalp kriziyle karışan panik atak belirtileri, etkili tedavi ve doğru yöntemlerle kontrol altına alınabiliyor.