Işın Karaca 75 kilo verdi: Zayıflama sırrı ve günlük rutini

Türk pop müziğinin sevilen isimlerinden Işın Karaca, verdiği yaklaşık 75 kiloyla dikkat çekti. Bir dönem 130 kiloya kadar çıkan sanatçı, geçirdiği mide küçültme ameliyatının ardından doktor kontrolünde uyguladığı beslenme programıyla uzun süren zayıflama yolculuğunun sonunda 55-57 kilo bandına geriledi. Yeni görüntüsüyle hayranlarını şaşırtan Karaca, kilo verme sürecinin perde arkasını da anlattı.

Sanatçı, açlık hissiyle mücadele etmek için ilginç bir yöntem kullandığını söyledi: çok acıktığı anlarda yemek yeme isteğini bastırmak için dişlerini fırçaladığını belirtti. 130 kiloyken şöhrete kavuştuğunu hatırlatan Karaca, kilo vermeye ilişkin açıklamasında "Yemeyince zayıflıyorsunuz." ifadelerini kullandı. Uyguladığı beslenme programının kişisel sağlık durumuna göre hazırlandığını ve herkes için uygun olmadığını özellikle vurguladı.

Karaca, hedeflediği kiloya ulaşmak için kendisini farklı yollarla motive ettiğini de anlattı. Henüz kilo verme aşamasındayken 36 beden kıyafetler ve küçük numara ayakkabılar satın alan sanatçı, bunları zayıflama hedefinin bir parçası olarak gördü. Kendisine belirli hedefler koyduğunu ifade etti.

Beslenme düzeninin ayrıntılarını da paylaşan Karaca, haftanın iki günü iki öğün, diğer beş günü ise tek öğün beslendiğini söyledi. İki öğün tükettiği günlerde sabah veya ilk öğününü yoğurt ya da muzla geçiştirdiğini, akşam saatlerinde ise normal yemeğini yediğini anlattı. Bu programı doktor kontrolünde uyguladığının altını çizdi.